应对焦虑，寻求支持: 一个企业家的故事

大约7年前，我是自由的，创造和做我想做的事情。我也开始与孤独作斗争。虽然我确实有很多朋友可以拜访，但我经常觉得自己在负担他们。我也觉得他们无法联系。我的女朋友遇到了很棒的人，正在订婚并组建家庭。我不在那条路上，我什至不知道如何走那条路，只是感到as愧。

没人知道发生了什么。我甚至不明白发生了什么。没有什么能让我开心。我一直感到失落，孤独和焦虑。

我试着说服自己。我试图对生活有积极的看法。我试图感恩。我吃得好，锻炼身体。但都没有帮助。

所以我联系了一位专家，一位心理学家。她说我主要患有焦虑症，因为我的功能很强，所以我不需要任何药物。她建议结合心理治疗和生活指导技术来帮助我控制焦虑。她的策略帮助我控制并理解了我需要面对的挑战。

挑战一: 对我来说，专注于现在，未来充满了恐惧。我的大部分焦虑来自预期一周，一个月或一年后会发生什么。我的心理学家问我让事情来找我。这是一个相当大的挑战，因为我已经习惯了努力去得到我需要的东西。但是当我不得不等待的时候，它让我专注于现在。

挑战二: 皮肤越来越厚。在她的帮助下，我了解到我需要脱离别人的期望，比较和戏剧性。这很难，因为我的大部分幸福来自取悦他人或与他人竞争。我需要适应大大小小的挫折，甚至在采取全有或全无的态度时也要认识到。

这些步骤帮助我感觉更强壮，皮肤更厚。

挑战三: 学会爱自己的生活盘点了我一生中所有最艰难的时刻，并意识到我的能力。即使别人不认识或欣赏我所做的事情，也并不意味着我没有能力。这个过程帮助我学习了如何珍惜和尊重自己。

作为企业家，我们可能会将苦难与支付会费混为一谈，这是荣誉的徽章或以后要吹嘘的东西。但是我无法想象我的余生都充满了高度的焦虑。我想过充实的生活，保持镇定并呈现。

当焦虑干扰了你想如何生活时，你必须寻求帮助。有时，社会污名使我们无法找到支持。我们担心我们会受到审判，或者人们会认为我们有 “问题”。但是看治疗师就像雇私人教练: 这是为了保持健康。

我不是说你需要治疗或咨询-不是每个人都需要。我在这里告诉你，我讨厌自己的感觉，并为此做了一些事情。治疗给了我管理焦虑和自我怀疑所需的工具。两年后，我足够强大，可以自己创业，创业，并处理经营和成长中常见的挫折和拒绝。

我们为身体健康腾出时间-我们可以为精神卫生做同样的事情。我们欠我们周围的人，我们的梦想和我们自己。

如果你愿意分享，我想问: 你是如何帮助其他你在自我怀疑或焦虑中挣扎的人的？请在下面的评论中告诉我。