企业家如何应对抑郁症

我与抑郁症联系在一起的最后一个人是企业家拉蒙·雷 (Ramon Ray)，他是SmartHustle.com背后的人类能量火花。我曾与Ramon主持过小组讨论，并喜欢他通过社交媒体视频分享的积极性。

但是，当我最近看到雷在西南偏南 (SXSW) 做关于企业家精神和抑郁症的演讲时，这让我想起了我们是如何永远不知道幕后发生了什么，即使是和我们熟悉的人在一起，对于这么多企业家来说，抑郁症是一个真实而严重的问题。

我决定联系雷，看看他是否会分享他的一些故事和技巧，他很慷慨地这样做:

是什么激励你在SXSW做这个演讲？

雷: SXSW有许多令人敬畏的演讲 -- 资金、创业、女性、编码等等。然而，很少有人谈论创业和发展的原始挑战、陷阱、消极情绪和沮丧情绪。几周前，我在Facebook上发布了自己与抑郁症的斗争。它产生了成千上万的视图，许多评论。我认为是时候将这一重要信息超越Facebook并在SXSW上分享了。

您为什么认为萧条会打击企业家？

总体而言，创业有独特的挑战。金钱、团队建设、法律问题、产品开发等等。这会造成很大的压力。这种压力使我们感到孤独，因为我们很少有人，如果有人，我们可以寻求帮助和讨论。我们应该离我们最近的配偶往往不会理解。我们的朋友已经认为我们疯了。我们的家人希望我们能找到全职工作。而且，我们大多数人都有一个僵硬的上唇 -- 一个一切都好的面具。但是，情况往往并非如此，sowe非常非常孤独和孤独。

让我们更多地谈谈这种孤独对企业家来说是一个令人沮丧的因素。你说这是什么意思？

战争中使用的一种酷刑是简单的孤独。独自拥有监狱，长时间没有人接触。这是一次精神上痛苦的经历。所以，作为一个企业家，这是非常相似的。对于大多数人来说，独自一人或感到独自一人参加战斗，经历挑战和经历失败是如此困难。

你认为企业家尤其会遭受抑郁症吗？如果是这样，为什么？

是的! 企业家们梦想着他们的孩子 (也就是他们的企业) 会成功。他们照顾他们的孩子，他们照顾他们，然后问题就开始了。你最喜欢的不是你想成长的方式。这本身就是具有挑战性的，它与生活中复杂的挑战相结合。你没有赚到你认为自己会赚到的钱，当房租或抵押贷款到期时，压力就会增加。你没有花时间和你的孩子或你所爱的人等在一起，这会导致更多的压力。你的健康可能会因此受到影响。.。造成更大的压力。

这一周期仍在继续，对企业家来说，无论是在精神还是身体上，都是非常尖锐的。

您能谈谈作为企业家与抑郁症的个人斗争吗？

当然。我与抑郁症作斗争，用一些非常黑暗和深刻的想法来表达。其中一些想法包括，“我不够好”，“我怎么能告诉我的家人钱没有进来” 等等。抑郁的想法通常包括自杀，隐居等等的想法。

你什么时候第一次注意到这个？

我记得我被联合国解雇 (并辞职!) 的时候。我们银行里只有几千美元。每个月，我们都会切掉一部分钱。那些日子充满压力和黑暗。这只是大约五年前。创业萧条不时又回来了，要击退它并向前推进并不容易。

那么，你如何应对抑郁的想法？您对其他可能患有抑郁症的企业家有何建议？

以下是我提倡与抑郁症作斗争的九种关键方法:

精神坚韧。不是每个人都有成为企业家的心态。确保你的头脑在正确的地方。教育你的配偶和爱人关于你的创业生活。找一个导师、顾问或教练。休息一下。离开一天。一周。给自己时间呼吸。教育你自己。没有必要沮丧，因为当有资源进行有关该主题的教育时，您没有经济知识。保持健康。正确饮食和锻炼。庆祝大小胜利和胜利。拥抱失败，然后继续前进并克服它!设定现实的目标。

你可以在SmartHustle.com的博客上看到更多关于拉蒙对抑郁症的建议。