停止让批评限制您的成功并恢复信心

以下摘录自patti Fletcher博士的著作《颠覆者》: 打破常规的女性的成功策略。立即从亚马逊 | 巴恩斯 & 诺布尔 | IndieBound购买

我希望我能说，我认识的破坏者让性别歧视的批评像鸭子背上的水一样从他们身上流下来，但是需要时间来学习 -- 或者更确切地说，不学习 -- 如何停止内部化批评并开始中和批评。

从 “每个人都说我需要改变我的做事方式” 转变需要实践。.。也许他们是对的？“让我们专注于这里重要的事情，而忽略不重要的事情。”我采访或指导的女性在这方面非常出色。即使有一个白人老家伙受到房间里唯一一个女人的威胁，并以复仇的方式追赶她，一个破坏者也善于将他的攻击放在上下文中，而不是让它使她偏离目标。

“认真对待批评，但不是个人。如果批评中有真理或优点，请尝试从中学习。否则，让它直接从你身上滚下来。"

-希拉里·克林顿

我的一位受访者告诉我，“没有多少女人有自信和自尊去适应，老实说，总是一群男人。我是唯一的女人，永远。我成功的关键是在不感到害怕的情况下增加我的分数。“

另一个人描述了她 “在不愿意相信的情况下感到愚蠢的痛苦经历”。过去，当她有问题时，她会自动认为问题出在她身上。现在，通过经验和增强自信，她说: “当有问题时，答案不是我很愚蠢。这对我来说是一大步。”

从我们还是小女孩的时候起，女人就一辈子都暴露在不断的消极情绪中，我们需要比男人更多的技能。传统上，我们从小就期望做与男性不同的工作。尽管已经过时了半个世纪，但美国大部分地区仍然坚持丈夫上班的20世纪50年代形象，而切肉刀6月留在家里管理家庭。当然，这是几千年来的传统角色: 男人离开洞穴，而女人抚养孩子。而且，如果您是穴居人，那么让更强大的物种冒着生命危险与羊毛猛mm象搏斗，而那些拥有乳腺的人则照顾年轻人，这是有一定逻辑的。

但是，我们不再是穴居人了。20世纪50年代在我们身后。如今，拥有双薪家庭 (60% 在美国) 不仅是正常的，而且我们甚至看到了母亲养家糊口的人数激增 (美国家庭的40% 和欧洲的近三分之一)，母亲的收入至少一半家庭收入-如果不是全部。其中，许多人由单身母亲领导: 例如，美国几乎3分之2的产妇养家糊口，英国和德国大约一半。

尽管有这些人口趋势，我们仍然希望履行女性的传统角色: 皮尤研究中心 (pew Research Center) 2013的 “养家糊口的妈妈” 研究中，超过一半的受访者表示，如果母亲不在家里工作，孩子会过得更好; 只是8% 对父亲也这么说。

我们一生都暴露在不断的消极情绪中。我们被一组男人所不存在的期望所生活。男人当妇科医生是正常的，但女人当直肠科医生是新奇的。女孩仍然被引导到传统的女性角色和职业中。我们被迫玩一个被操纵的游戏，即使我们遵守规则，我们也会输。

我们没有中和这些信息，而是将它们内在化。它变成了人身攻击 (而不是因为系统性偏见而认识到它)。从入门级员工到首席执行官再到董事会成员，女性不断被我们还不够的信息轰炸。我们需要做别的事情。我们需要改变。我们需要 “更多”。

“我回想起那一年，我开始表现得更像我自己，而不像我周围的许多男人。那是我职业生涯的转折点。如果我没有做出这样的改变，我将永远不会成为今天的董事会成员。“

-论文研究参与者

让我心碎的是倾听那些内化了这一信息的女性。尽管取得了令人印象深刻的成就，具有新闻价值的成就，为亲人无私的牺牲以及克服了难以置信的困难，但他们的内部独白却与他们一生的生活相匹配。他们被要求感觉 “不那么”，以至于他们相信这一点。

学会中和信息是关于相信自己，尽管你有自我怀疑 (从内部和外部触发)。它依赖于你过去的经历，依赖于你表现出的迎接挑战的能力，以及你再次挑战的能力。