行为乘数: 取得一夜成功的4种合理方法

大多数时候，我认为我们不断寻求更快的结果是一个陷阱。

我们对目标如此着迷，以至于忘记了系统才是最重要的。我们对结果如此着迷，以至于我们忽略了到达那里所需要做的重复操作。我们变得如此专注于短期结果，以至于我们忘记了建立真正不同的长期习惯。

但是，有一些策略-至少有四种策略-实际上会加速您享受的结果，而不会忽略建立更好习惯的重要性。我称这些策略为 “行为乘数”，因为它会增加并增强您在一致的基础上采取正确行动的能力。

让我们来谈谈这些乘数以及它们是如何工作的。

行为乘数

1.快速反馈。

正如塞思·戈丁 (Seth Godin) 所说，“改变长期行为的最佳方法是短期反馈。”你得到的反馈越直接，你就能更快地调整你的行为。(这就是为什么向后测量很重要的原因。)

我的朋友本·奥特曼 (Ben Altman) 最近与我分享了一个很好的例子。他有一个客户想改善自己的姿势。这是一件很难做到的事情，因为通常情况下，你得到的关于姿势的唯一反馈是，如果有人告诉你，你在镜子里看到你自己。反馈非常缓慢且不一致。

相反，他的客户以良好的姿势直立站立，并在他的肩膀上放了一条胶带。当他懒得放松时，胶带刚好在他的衬衫上拉了一下，这样他就注意到了变化。突然，每当他的姿势改变时，他都会立即得到反馈，并且整天保持良好的姿势变得容易得多。

新习惯最基本的方面是意识。如果你不知道自己的习惯，你怎么能期望改变它们呢？这就是反馈如此重要的原因。更快的反馈会导致更快的结果。

2.简单。

最好的生产力策略是消除使您的生产力脱轨的事情。如果你的生活少分心，采取有效的行动就会变得容易得多。

帕累托原则 (通常称为80-20规则) 是一个共同的想法，即给定努力中的80% 结果都来自工作的20%。(即您的80% 收入来自客户的最佳20%。)

大多数时候，人们提出这个规则是为了指出你应该专注于顶级20%。“把你所有的精力都投入到提供最大好处的事情上!”这是很好的建议，但是我们经常忘记的是，即使你知道最重要的20% 是什么，你仍然需要避免在剩下的80% 任务上浪费时间的陷阱。

在许多情况下，危险在于不知道一天中最重要的任务是什么。危险是在做最重要的事情之前做第七件最重要的事情。

不要只找出最有效的策略20%，消除浪费的策略80%。当分心被带走时，保持专注变得容易得多。

3.环境。

在我看来，这是最大的成功 “黑客”。如果你生活在一个推动你做出正确决定的环境中，如果你周围都是让你的新行为看起来很正常的人，那么你会发现成功几乎是事后才想到的。

我们周围的世界塑造了我们的行为。例如，考虑您居住的房屋。您的房屋中内置了许多线索，可能有数百或数千条线索，这些线索会以很小的方式塑造您的行为。

柜台上有食物吗？你更有可能捡起来吃。你的沙发和椅子对着电视吗？你更有可能坐下来打开它。

它也以另一种方式工作…

你的跑鞋和运动短裤是前一天晚上布置的吗？你明天会更有可能穿上衣服去跑步。你在办公室里工作，有健康健康的人吗？如果是这样，您将更有可能将运动和活动视为一种正常的生活方式。

每个环境都会促进一些行为，而阻止其他行为。关键是要在一个支持你想要实现的结果的环境中。

周围的人和地方在我们的日子里充满了一些线索和触发，这些线索和触发可以使我们的习惯更容易遵循或更难建立。您是否正在与环境作斗争以实现改变？还是你的环境让你的新行为毫不费力？

4.能力。

如果您在特定领域的技能更好，那么持续进步将更加容易。

例如，如果您已经可以连续做100个俯卧撑，那么养成每天做10个俯卧撑的习惯似乎相对容易。但是，如果您的最大值是连续10个俯卧撑，那么每天做10个俯卧撑的负担要大得多。

这也是人才和遗传潜力出现的地方。如果你7英尺高，而不是5英尺高，那么在篮球中一夜之间取得成功要容易得多。玩一个奖励你的技能集的游戏，成功会更快。

一夜成功

我仍然认为一夜之间的成功是一个神话。没有办法避免一个简单的事实: 您必须投入工作。

也就是说，这四种策略使快速成功更合理:

获得短期反馈。简化并消除干扰。让自己周围有一个促进你新行为的环境。玩一个利用你技能的游戏。

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