每周24小时断开连接至关重要的5个原因

每周，无论发生什么事，我都会与手机，电子邮件和任何其他电子设备断开连接24小时。每周有一天断开与技术的连接使我可以充电和刷新。它使我免于在一周内不断出现的电子邮件，短信，电话和通知。它使我能够与家人和朋友重新建立联系，阅读，放松和思考。

在我看来，断开连接是必要的，特别是对于忙碌的企业家来说。以下是每周放下一次电子产品的几个原因:

1.它建立自我控制。

技术控制着我们的生活。我们的手机嗡嗡作响，或者我们收到一封电子邮件，我们会放弃我们正在做的任何事情来回复通知。但是决定何时使用技术会让我们重新获得控制权。

承诺不使用技术需要自我控制。无论有人在做什么，他们都必须在24小时无技术周期开始的那一刻停下来并关闭所有内容。他们必须克服继续工作的冲动，仅持续五分钟，这变成了10，这变成了一个小时。

严格遵守无技术时间表，迫使用户在可以使用其技术时工作，并建立自我控制以在指定时间断电。

2.它放松大脑。

我们整天看着屏幕，从我们的手机，电脑和平板电视，我们盯着屏幕工作和娱乐。我们已经训练了我们的大脑，等待并期待通知弹出。

但是这种持续不断的刺激使大脑不堪重负。实际上，Cornerstone OnDemand在2013年8月进行的一项针对在职成年人的调查发现，有38% 的千禧一代表示感到 “技术超载”。

更重要的是，我们对技术的依赖会影响我们的睡眠质量。布莱根妇女医院的研究人员进行的一项2014研究发现，睡前使用电子阅读器会对整体健康，警觉和睡眠方式产生负面影响。

拔掉一天的插头可以让大脑从我们每天受制于它的过度刺激和过度使用技术中得到一些急需的休息。

3.它给了时间。

没有电视、糖果粉碎、脸书、推特和电子邮件，有些人可能不知道自己怎么做。突然之间，他们有更多的空闲时间需要填补。利用这段时间回到最重要的事情上。

我利用无技术的时间与朋友和家人重新建立联系。几乎每个星期五晚上，我都会举办晚宴，并邀请我的朋友和家人过来。我们不看手机，也不把电视放在后台。我们在没有技术干扰的情况下迎头赶上。

利用业余时间吃家庭晚餐，在外面放松，看书或邀请朋友过来。

4.它允许家庭联系。

在一周中，每个人都被平板电脑和手机分散了注意力。但是，当技术关闭时，一家人聚在一起。

无技术日是玩棋盘游戏，参加户外活动或一起度过美好时光的机会。没有技术的不断呼唤，家庭成员可以互相关注，而不是他们的屏幕。

5.它让你思考。

当我们总是在做某事并且总是被技术娱乐时，我们通常不会花时间去深入或抽象地思考。没有技术，我们只剩下思想。头脑可以自由游荡，反思一周，深入思考。

允许思想自由运行可以带来新的想法，解决问题并得出不同的结论。在看电话，在计算机或频道冲浪中滚动时，很少发生这种深度思考。搁置技术，让思想自由。

您断开连接吗？多久了？没有技术你会做什么？在下面的评论部分告诉我们。