7个健康的习惯，每天最大限度地提高你的生产力

企业家通常会保持密密麻麻的时间表，以适应他们清醒时尽可能多的工作。总有其他事情要做，还有更多你想实现的事情，那么你如何保持一天的高效运转，而不被时间需求所耗尽呢？

在我的创业过程中，我学到了一些技巧，这些技巧很好地帮助了我成功地度过了一天。不是每天都坚持例行公事，但是如果你承诺每天练习这些步骤，随着时间的推移，你会做得更好。

以下是我学到的七个步骤，可以有效地管理您作为企业家的一天。

1.前一天晚上开始你的一天。

前一天晚上真的是你新的一天开始的时候。多年来，我发现，通过例行程序接近就寝时间，我可以有效地在第二天早晨开始所有系统。首先确保您知道第二天的日历。检查约会，打电话和当天的任何其他重要截止日期，以便您了解议程上的内容。

接下来，把你早上需要的东西放在一边，晚上准备好。打包行李，如果您带午餐-然后准备午餐并准备拿起，健身包都准备好了，等等。确保早上你需要的任何东西都像抓走一样容易。

最后，为睡眠成功做好准备。确保关闭所有可能在夜间发出蜂鸣声，嗡嗡声或点亮并破坏睡眠的电子设备。

2.首先移动。

下床，让你的身体移动，血液流动，大脑突触再次连接。如果你不习惯起床时第一件事就是移动，这一开始可能会感觉有点奇怪，但是相信我，它是有效的。即使您不是早起的人，也要拿起健身包去健身房，或者穿上鞋子walk狗30分钟。新鲜的空气和运动使您的身体和大脑在一天的右脚上开始。完成后，您将拥有更多的精力和更清晰的头脑。

3.驯服你的大脑。

冥想或正念练习是你头部必不可少的锻炼。早上只需要10到20分钟就能采取一种能真正帮助你有效管理一天和生活的做法。冥想在学习后的学习中被证明可以帮助您更好地应对压力并提高思维的流动性，这意味着您的大脑适应性更强。

每天早上锻炼你的头脑，进行某种强化锻炼。试试顶空应用程序，免费介绍正念和冥想可以为你做什么。

4.寻求帮助保持井井有条。

如果您不是一个有组织或守时的人，请获得成为一个人所需的帮助。这可以与Trello，WorkFlowy或Evernote之类的组织应用程序一起使用，也可以通过雇用兼职人员来协助您进行任务，时间和日历管理。如果你想要一个高效的一天，那么你需要有条理。

5.记得吃饭。

你的身体和大脑需要燃料。别忘了食物是一天例行公事的重要组成部分。这听起来很简单，但很多时候，企业家们跑进了地下，不吃饭，忘了吃饭，却抓住了他们在旅途中可以吃的最快 (通常是最不健康的) 东西。不要成为这个陷阱的受害者。经常吃零食，并记住要吃正确的健康，营养食品，您需要整天保持精力充沛。

如果您遇到困难，可以使用Nature Box等零食准备交付选项，也可以使用Blue Apron等家庭送货健康餐点准备选项，从字面上看，晚餐所需的一切都可以送到您的门口。

6.批你的时间。

时间批处理是获得所需的不间断生产力时间的有效方法。确保至少有一个小时，最好是两个小时的分批时间，让你解决问题、思考问题、集思广益，并在不被打扰的情况下处理你需要做的工作。这是一种高效的方式，可以在小规模的生产力中完成很多工作。

7.断开工作。

最后但并非最不重要的一点是，当您晚上下班时，请尝试断开工作。当您还年轻且单身时，这可能不那么重要，但是当您有伴侣或家庭时，这将成为至关重要的生活方式。你工作以外的时间对你工作的时间有很大的贡献，所以给你重要的其他人和家人他们需要的焦点和注意力，离开办公室在办公室工作。